Маката (Lepidium meyenii) произхожда от Южна Америка. Расте на голяма надморска височина, при студени условия и в по-бедни почви. Тя е едно от само четири растения, които успяват да оцелеят в суровите условия на Андите. Билката мака е ценена заради корена си, който има високи хранителни и лечебни свойства.
Мака съдържа съвкупност от стероли, танини, алкалоиди и сапонини, за които се твърди, че имат синергично действие. Изсушеният корен е богат на витамини С, В2, В3, В6, минерали – калий, калций, желязо, мед, мастни киселини, включително линолеинова, палмитинова и олеинова киселина, аминокиселини, полизахариди и др.
Приемът на мака увеличава енергията, облекчава физическата и психическата умора, забавя процесите на стреене. Помага при сексуални нарушения (и при двата пола) и е особено полезна за жените, тъй като регулира хормоналните нарушения, облекчава симптомите на предменструалния синдром, както и тези на менопаузата.
Начин на употреба: 1 ч.л. дневно. Започнете с по-малки дози и постепенно увеличете. Може да се добавят в смути, шейк, топли напитки, мюсли, мляко, сладолед, сурови десерти и др.
