Вкусна, засищаща и без глутен! Гранола с череша и кокос е наистина здравословна комбинация за перфектна закуска, за да започнеш деня с усмивка и без угризения.
Овесените ядки са сочени за една от най-полезните храни за закуска. Те са изключително достъпни, приготвят се лесно и имат доказан ефект за намаляване на холестерола и подобряване на метаболизма. Високото им съдържание на фибри ги прави добри чистачи на червата, грижат се за стомаха и намаляват опасността от сърдечни болести. Отново фибрите са причината да се чувстваш заситен дълго време след консумацията на овесени ядки и пак те са тези, които подпомагат стабилизирането на кръвната захар.
Ползите на овесените ядки не свършват до тук – те са изключително богати на омега 3 мастни киселини, фолиева киселина и калий. Отличават се с високо съдържание на желязо, калций и магнезий, витамини от група В и лецитин – все вещества, важни за нервната система.
Като пълноценна зърнена закуска, богата на белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерални соли, овесените ядки регулират обмяната на веществата, повишават жизнения тонус на организма, подсилват имунната система. Те притежават висока хранителна стойност и са лесноусвоими от организма. Подходящи са за всяка възраст и са трудно заменими при режим на здравословно хранене.
Нуждаеш ли се от още причини да ги избереш за закуска?
Гранола с череша и кокос е здравословно съчетание, при което овесените ядки предварително се запичат с оризов сироп, докато придобият златисто-кафяв цвят, а впоследствие се смесват със семена, ядки, сушени и пресни плодове. Чудесно се комбинират с мляко, мед или плодов сок и са прекрасна, пълноценна, здравословна и много вкусна закуска.
Начин на употреба:
Накисни 30 g гранола с ядково или друг вид мляко, йогурт или дори само с вода.
Можеш да поръсиш с нея обичайната си закуска или порция плодове. А може и да я хрупаш директно от опаковката.
Съставки: Безглутенови овесени ядки* (33%), оризов сироп*, бадеми* (8%), кокосов сироп* (5%), кокосово масло* (5%), тиквено семе*(5%), слънчогледово семе* (5%), сусам* (4%), фурми*, кокосов чипс* (4%), череши* (4%), ленено семе* (3%), кайсии*, сол.
*от био земеделие.
